Кофе по утрам ухудшает самочувствие, если сперва не выпить стакан воды. Это усиливает обезвоживание и влияет на естественные гормональные процессы, отвечающие за пробуждение организма.
Утром в организме повышается уровень гормона кортизол, который помогает выйти из состояния сна, а кофеин, поступающий в этот момент, нарушает работу этого механизма. Поэтому необходимо сначала выпить стакан воды, а кофе – примерно через 60-90 минут после пробуждения.
Кроме того, на самочувствие могут негативно влиять и другие утренние привычки, такие как сладкий завтрак или проверка телефона сразу после пробуждения.
Региональный этап главного кадрового события года объединит на своих площадках тысячи соискателей и сотни ведущих…
Борьба с этим заболеванием выделена в отдельное направление национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». Одним…
В Новосибирской области пройдет экспедиция «Большая история маленьких сёл Сибири», заявленная «Компанией Русский двор». Она…
доставили туберкулезных больных из Купина В Купинском районе судебным приставам пришлось применить силу, чтобы госпитализировать…
31 марта в Новосибирске стартовал региональный этап всероссийского конкурса «Воспитатель года России». Конкурс проводится в…
30 марта в центральной модельной библиотеке г. Купино состоялась премьера инклюзивной театральной сказки. Автором сценария…