Как ходить? Если тротуар припорошен снегом, старайтесь ориентироваться на чужие следы. Обходите по возможности пригорки, наиболее опасные для падения места.Идти следует не быстро, слегка согнув расслабленные ноги в коленях, наклонив тело вперед, балансировать руками во время движения.Ногу на землю ставьте полностью, не напрягайте колени. Передвигайтесь, будто на ногах надеты лыжи.
Предпочтение – удобная обувь на плоской подошве из нескользящего материала с протектором. При этом лучше выбирать подошву из незамерзающего материала.
Как падать, если всё-таки поскользнулись? Во время падения присядьте – тем самым вы снизите высоту падения.Чтобы избежать переломов, не выставляйте руку вперёд, а ноги старайтесь держать вместе. Учитесь падать на бок, слегка присев, такая поза также может уберечь вас от перелома, но, к сожалению, совсем неподходящая для пожилых людей, так как падение на бок грозит переломом шейки бедра, поэтому стоит обзавестись тростью с резиновым наконечником, помогающей сохранить равновесие и устойчивость.
Одним из основных способов укрепления здоровья является ходьба Это самый естественный способ передвижения человека, наиболее…
Сибирская осень вступила в свои права – листва начала желтеть, прохлада наполняет воздух. Пришло время…
В конце XIV века голландский рыбак по имени Виллем Якоб Бейкельс записал себя в историю…
Адрес - не просто формальность, а основа для получения социальных льгот, субсидий и оформления прописки.…
Также в рамках исследования планируется изменение артериального давления. С 5 сентября по 2 октября 2026…
Получателями могут быть не только родители-пенсионеры, но также бабушки и дедушки, если дети находятся на…