Как ходить? Если тротуар припорошен снегом, старайтесь ориентироваться на чужие следы. Обходите по возможности пригорки, наиболее опасные для падения места.Идти следует не быстро, слегка согнув расслабленные ноги в коленях, наклонив тело вперед, балансировать руками во время движения.Ногу на землю ставьте полностью, не напрягайте колени. Передвигайтесь, будто на ногах надеты лыжи.
Предпочтение – удобная обувь на плоской подошве из нескользящего материала с протектором. При этом лучше выбирать подошву из незамерзающего материала.
Как падать, если всё-таки поскользнулись? Во время падения присядьте – тем самым вы снизите высоту падения.Чтобы избежать переломов, не выставляйте руку вперёд, а ноги старайтесь держать вместе. Учитесь падать на бок, слегка присев, такая поза также может уберечь вас от перелома, но, к сожалению, совсем неподходящая для пожилых людей, так как падение на бок грозит переломом шейки бедра, поэтому стоит обзавестись тростью с резиновым наконечником, помогающей сохранить равновесие и устойчивость.
Новосибирск возглавил рейтинг городов-миллионников по рекламной активности на маркетплейсах. О том, какие локальные бренды из…
В этом году состав вакцин полностью обновлён: все три штамма вируса гриппа, входящие в препараты,…
Одним из основных способов укрепления здоровья является ходьба На улице осень, а с ней нередко…
Если сведения о праве собственности на объект не внесены в Единый государственный реестр недвижимости (ЕГРН),…
Задумывались ли вы, почему один огородник каждый сезон привозит с участка целые корзины сочной клубники…
После строительства или покупки дома, квартиры некоторые владельцы недвижимости не спешат зарегистрировать свои права…