С 15-го по 21 июня проходит Неделя профилактики зависимости от гаджетов

Современные технологии стали неотъемлемой частью нашей жизни. Смартфоны, планшеты и компьютеры помогают нам учиться, работать и общаться. Однако чрезмерное увлечение гаджетами может негативно сказаться на здоровье и качестве жизни.

❗ Признаки чрезмерной зависимости:

• постоянное желание проверять телефон;
• трудности с концентрацией внимания без гаджета;
• сокращение времени живого общения;
• нарушение режима сна;
• раздражительность при отсутствии доступа к интернету или устройствам.

✅ Что поможет сохранить баланс:

• устанавливайте временные ограничения на использование гаджетов;
• устраивайте регулярные перерывы во время работы за экраном;
• больше времени проводите на свежем воздухе;
• занимайтесь спортом и творчеством;
• уделяйте внимание живому общению с семьёй и друзьями.